miércoles, 9 de agosto de 2017

KANKUSTA DUO FORTE

Aquí el departamento de márqueting no ha tirado de la palabra "Slim". Han optado por algo un poco raro: Kankusta. En concreto el nombre del adelgazante es Kankusta Duo Forte.
Atención:

  • Garcinia Cambogia
  • Regaliz
  • Fenogreco
  • Extracto Té Verde
  • Extracto de nuez de cola
O sea, productos naturales, que podemos comprar por separado en cualquier herbolistería. 
Si leemos los comentarios de la gente y de sus opiniones, veremos que se trata de una estafa más. No hay nadie que haya visto resultados. Simplemente es un mix de prodcutos naturales. Si continuamos comiendo mal y no haciendo deporte, el Kankusta Duo Forte, no nos hará nada. No sirve. No es eficaz. Efecto placebo 100%.

MULTISLIM. AYUDA PARA ADELGAZAR

Como ya hemos comentado últimamente se pone de moda una palabra y a vender. En este caso la palabra es Slim. Lo meten en cualquier producto para adelgazar. Y aquí tenemos a MultiSlim.
Todo el mundo sabe que tiene que comer bien, hacer dieta, deporte, aerobic... pero al final la mayoría termina comprando un producto milagro como el MultiSlim.
Nos vuelven a vender la moto de que hay multitud de estudios científicos detrás que corroboran que este producto sí es efectivo, que llevan 25 años investigando, que todos los ingredientes son naturales... Vamos una copia de los demás productos similares.

  • Teína
  • Extracto de Té Verde
  • Cafeína
  • Hordenina
  • Cetona de Frambuesa
Si miramos otros productos similares a MultiSlim, veréis que son casi los mismo prodcutos. Nos sacian, nos nutren y hacen que luego quememos menos. Pero tan fácil como comerlos de forma natural y no en cápsulas. Y nos ahorramos 50 euros que es lo que cuesta el bote.
Otro engaño más. Otra estafa. 

ALPHA PLUS. SUPLEMENTO PARA MUSCULAR

El mercado de suplementos para ganar músculo no tiene fin. En esta ocasión tenemos a Alpha Plus.
Nada nuevo bajo el sol.
Alpha Plus es un potenciador muscular con altos niveles de testosterona que hace que el músculo crezca, sobre todo, si lo combinamos con el entrenamiento de fuerza.
Nos dicen que los productos son naturales, pero eso no es cierto, puesto que la mayor parte del producto es pura química.
Recordemos que todo producto que sirva para hacer crecer el músculo de forma artificial, actúa sólo sobre el músculo pero no sobre:

  • Ligamentos
  • Huesos
  • Tendones
Y estos sufrirán cuando el músculo crezca de forma artificial. De ahí las lesiones.

miércoles, 26 de julio de 2017

LA DIETA DE KIKO RIVERA

Parece que Kiko Rivera (álias Paquirrín), quiere dejar de ser gordo. Cosa loable. Y parece que lo está consiguiendo, a tenor de las fotos que están saliendo. ¿Pero comiendo sano? Pues nos tememos que no...
Que sepamos Kiko Rivera se ha sometido a una operación; se ha puesto una banda gástrica que lo que hace es tener menos hambre.
Pero así no se arregla este asunto. Como hemos comentado en otras veces, el adelgazamiento no es una cuestión calórica. No se trata de comer más o de comer menos, sino de comer bien.
Si Kiko Rivera continua comiendo mal (aunque coma menos), tendrá un problema más adelante.
Si Kiko continua con sus cubatas, con sus patatas fritas, con sus refinados... (aunque sea en menor cantidad), volverá a engordar.
Su mente puede esta un tiempo sin azucares ni farinaceos, pero si no entiendo que tiene que aumentar las grasas buenas, este tipo de técnicas quirúrgicas fracasan en más de un 90% de las ocasiones.
Si Kiko comiera bien, no le haría falta esta operación. Si se opera, pero continua comiendo mal (aunque coma menos), no le servirá de nada.
Para adelgazar:
Bajar hidratos refinados y farinaceos y azúcares.
Aumentar grasas buenas: cocos, aguacates, olivas, aceite de oliva, ghee, carnes y pescados de calidad.

Es la única forma de perder peso de forma sana. Salir de ahí, es un fracaso.

lunes, 10 de julio de 2017

ENTRENAMIENTO POR GRUPOS MUSCULARES

Siempre hemos dicho que entrenar no es tan díficil. No hace falta tener a un entrenador personal, a tu lado cada día para ver como sumas repeticiones y si descansas 30 o 45 segundos entre series.
Con que sepamos 4 cosas básicas tendremos suficiente para estar mínimamente en forma.

Grupos Musculares

El cuerpo se divide en grupos musculares:
  • Grupos musculares grandes: pectoral, dorsal, cuádriceps
  • Grupos medianos: bíceps, tríceps, hombros, isquios, abdominales
  • Grupos pequeños: cuello, antebrazo, gemelos, glúteos
Lo primero que tenemos que saber es que trabajando los grupos musculares grandes, ya estamos implicando los demás. Y que los pequeños, a no ser que seamos deportistas y nos interese por algo en concreto, no se deberían trabajar. 
Sabiendo esto, nada más fácil que trabajar en proporción. O sea, sabiendo que el pectoral es más grande que el bíceps, es fácil deducir que no tiene sentido trabajar más el bíceps que dicho pectoral. Terminaremos descompensando el cuerpo y aumentando el riesgo de lesión. 
Un músculo más grande tiene más capacidad de trabajo que un grupo mediano o pequeño.
Y dentro de un mismo grupo muscular se deben trabajar en la misma proporción. O sea, si trabajo mucho el pectoral y trabajo poco el dorsal, tendré una descompensación a nivel de la espalda y será fácil lesionarme.

¿Parece fácil, no? Pues mucha gente no es capaz de hacerlo. Gente que trabajo mucho el bíceps y poco su pectoral. Y ahí van por la playa con un efecto estético "raro"; un brazo muy grande en comparación a su pecho. O un poco de "chepa" o espalda arqueada por culpa de trabajar mucho el pectoral pero tener abandonado el dorsal. 
Si tenemos nociones 0, y no tenemos en el gimnasio a un técnico que nos ayude de forma diligente, siempre tenemos opción de un entrenador personal online, que por 50 euros trimestre nos ayudará con excelentes resultados. 

domingo, 2 de julio de 2017

POWER UP PREMIUM: MÁS MASA MUSCULAR

Hay tantos productos para crecer muscularmente, que parece claro que ninguno es útil. En este caso tenemos a Power Up Premium.
Le ponemos un nombre potente (power), le ponemos un adjetivo molón (premium) y a vender.
Estamos hablando de un producto más en el que hay vitaminas, aminoácidos, calcio, hierro, fósforo... O sea, nada que no podamos obtener comiendo de forma sana y nutritiva. Así que el Power Up Premium, no sirve absolutamente para nada.
Pero no es que estos productos no sirvan de per se. SI uno va mucho al gim a hacer pesas y además e toma suplementos para crecer muscularmente, pues su músculo crecerá. Pero es que el problema no es tomar más o menos proteína. Sino, que tu cuerpo no queme proteína (músculo). Si uno gana mucho músculo pero su cuerpo lo quema, pues lo comido por lo servido. ¿Tontería, no?

Nuestro cuerpo tiene dos fuentes de energía:

  • Hidratos/azúcares. Para esfuerzos intensos
  • Grasas. La vía más eficiente. Para esfuerzos livianos: dormir, leer, pasear, mirar la TV...
Si como muchos hidratos, mi cuerpo va a almacenar en formato grasa, los sobrantes. Y si como poca grasa buena, mi cuerpo tendirá a no quemar grasa, por miedo a quedarse sin. Así que lo que hará nuestro cuerpo es empezar a quemar músculo/proteína, y eso es algo precisamente antinatural y que deberíamos evitar a toda costa.
¿Como lo evitamos?
  • Reduciendo hidratos refinados
  • Aumentando grasas buenas: coco, aguacate, olivas, aceite de oliva, ghee....
Haciendo esto, veremos como empezamos a quemar más grasa y no quemamos músculo, así veremos como el entreno nos cunde más y nos cuesta menos esfuerzo aumentar nuestra masa muscular.



martes, 27 de junio de 2017

GWYNETH PALTROW Y LA NASA

Es frecuente ver como ciertas marcas comerciales utilizan la cara de algún famoso para promocionar sus productos. Y eso a veces juega en contra. Y es el caso de la actriz Gwyneth Paltrow.
La actriz promocionaba unas pegatinas de bienestar y uno de los ganchos era decir que estaban fabricadas del material que usa la NASA para sus trajes. Ya sabemos que para vender según qué hay que decir cosas como esta o bien que se trata de un producto hecho con una planta que sólo crece a 7.000 mts de altitud... La cuestión es llamar la atención y hacer dicho producto de algo exclusivo.
Estas pegatinas (Goop), se pegan en las diferentes partes del cuerpo y:

  • Suplen deficiencias corporales
  • Efecto calmante
  • Alivian la tensión física
  • Alivian la ansiedad
Obviamente no hay ninguna razón científica que explique ese resultado así que sólo quedar decir algo como que el material de estas pegatinas es el mismo que el que utiliza la NASA.
Y la Agencia Espacial no ha tardado en emitir un comunicado donde afirma que no tiene nada que ver una cosa con la otra.
Paltrow y la empresa de las Goop, ya han salido y han pedido perdón.
A buenas horas...
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