Mucha gente no tiene tiempo para hacer deporte pero más que tiempo es cuestión de organización y de ser conscientes que toda actividad física puede ser buena para nosotros. Ir de compras, subir las escaleras, caminar...todo esto es actividad física y por tanto recomendable. Intentemos evitar coger el metro para dos paradas o el ascensor para subir sólo dos pisos.
Si bien es verdad que el andar no nos hará adelgazar, sí que nos mantendrá activos y prestos para cualqueir actividad algo más intensa que queramos hacer en cualquier momento.
Razones para caminar:
- Es un ejercicio sano, seguro y gratuito que puedes realizar sólo o en compañía.
- Ir andando a un buen ritmo es igual de sano que ir corriendo, no sería válido ir parándose en cada escaparate a mirar, perderíamos la marcha, aunque puede valer para comenzar.
- Uno puede meditar mientras camina, relajarse, aislarse del mundo que le rodea para regalarse un poco de tiempo para sí mismo a la vez que cuida su cuerpo.
- Ayuda a reducir peso, pues mientras estamos caminando no estamos parados.
- Tonifica tus músculos, sólo es cuestión de coger el hábito y salir a caminar ¿Tienes perro? ¡Dar un gran paseo!
- Puedes practicarlo en parques, centros comerciales, calles llenas de gente o aisladas, donde te sientas más cómodo.
- Y no necesitas requisitos ni un tipo de entrenamiento especial.
- Mejora tanto la salud física como la salud mental
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