lunes, 30 de julio de 2012

BANEGA INCENDIA SU FERRARI

Lo de Banega y los coches va para record. La última ha sido el incendio de su Ferrari en Horta de Valencia, cerca del campo de entrenamiento.
no se saben las causa pero todo parece indicar que el incencio de debe a un accidente mecánico.
El incendio del Ferrari se ha producido en mitad de una curva y cuando la velocidad era baja. Y por si fuera poco, el incendio a afectado a unos matorrales que había cerca de la carretera provacando un pequeño incendio que ha afectado a unos cuantos arbustos.

sábado, 28 de julio de 2012

SHAKIRA Y PIQUÉ ESPERAN UN HIJO

Y  parece ser que esta vez va en serio y no es un rumor: el futbolista Piqué y la cantante Shakira podrían estar esperando un hijo.
Así de tajantes se muestran algunas publicaciones cuando afirman que la cantante colombiana está embarazada y que espera su primer bebé para principios del año que viene.

El Mundo ha sido el principal medio que ha difundido este notición y en sus páginas señala que la pareja de famosos tendría ya lista la habitación de su primer hijo, aunque según hemos podido averiguar, la casa que Shakira y Piqué han comprado en Esplugas de Llobregat (Barcelona) todavía está en proceso de construcción.

Sea como sea, lo cierto es que los rumores de un posible embarazo de la cantante se acentúan cada día y la incipiente barriguita que observamos en ella a través de las fotografías que la artista y su novio suben a las redes sociales hacen que nuestras dudas aumenten considerablemente.

viernes, 27 de julio de 2012

¿A QUÉ HORA ES LA INAUGURACIÓN DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS?

Cada 4 años se celebran unos juegos olímpicos. Es el evento mundial más seguido en todo el mundo. Un fenómeno de masas y su ceremonia de inauguración es seguida por más de 1000 millones de personas en todo el planeta.
Según los expertos, la ceremonia de inauguración de Barcelona '92 fue la más vista y la mejor valorada.
Podrán los ingleses superar Barcelona'92?. Según se ha filtrado su ceremonia de inaguración se basará en Sheakspeare.Veremos que tal...
A partir de la 20 horas hora española en TV1

CALENDARIO Y RESULTADOS DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE LONDRES

Ya han empezado los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Más de 10.000 atletas y casi 30 deportes estarán en liza durante más de 15 días en estos Juegos. Pero, cual es el calendario de estos Juegos Olímpicos?
Si quieres saber cuando corre Usain Bolt, cuando juega Kobe Bryant o cuando nada Phlelps, entra en esta web y tendras todo lujo de detalles sobre el calendarios de los Juegos de Londres del 2012

http://www.juegoslondres2012.com/

jueves, 19 de julio de 2012

RAFA NADAL NO IRÁ A LOS JUEGOS OLÍMPICOS

Esta misma tarde, el tenista Rafa Nadal ha comunicado que no disputará los Juegos Olímpicos de 2012. La razón es que físicamente no está al 100%. El mismo Nadal en su momento dijo que hasta los 18 años no había pisado un gimnasio y que no se había cuidado mucho en ese aspecto. Has dos JJOO también tuvo que renunciar debido a una lesión. Han sido frecuentes las pequeñas lesiones, desgarros, tendinitis... de Rafa Nadal. Por un lado debido a su juego tan explosivo y por otro por el simple hecho de no cuidarse en su momento. Tenistas como Roger Federer, que pasados los 30 años aún están en la cima, parace ser algo inalcanzable para el tenista balear.
Las malas lenguas afirman que es por una cuestión de dopaje encubierto. Desde hace un par de temporadas que Nadal, pese a rendir muy bien aún en tierra batida, sufre un gran bajón en las competiciones posteriores.
Sea como sea, la verdad es que el físico de Nadal está llegando un límite a partir del cual debe aprender a decir no a según qué competiciones.

miércoles, 18 de julio de 2012

FRANCK SCHLECK DOPADO. ¿ENVENENADO?

Finalmente el Tour de Francia ha encontrado su mártir. Est vez ha sido Franck Schleck, quien ha dado positivo en la ronda gala. Había sido una carrera "límpia" hasta ahora, pero con el positivo de Schleck ya tenemos la primera gran bomba: Obviamente el mismo Schleck ya ha dicho que es totalmente inocente (como todos, vaya) y sin pelos en la lengua ha dicho que los han envenenado.
Parece ser que a Schleck le han detectado un diurético que en poco menos de 8  horas ya no se puede detectar.
Y la rumorología no para: dicen qu Johann Bruynnel podrías estar detrás de este "envenenamiento" para proteger a Lance Armstrong.

viernes, 13 de julio de 2012

HISTORIA DE LOS JUEGOS OLÍMPICOS

Estamos a un mes de los siguientes Juegos Olímpicos. Este año se disputarán en Londres. Los Juegos Olímpicos modernos los instauró el barón Pierre de Coubartain en Atenas el año 1896 y quiso recrear todo el significado de los Juegos Olímpicos antiguos que sólo se disputaban en Atenas cada 4 años. Su primer cambio fue precisamente ese; que cada 4 años se disputaran en una ciudad distinta.

¿Quieres saber más de su historia?

Historia de los Juegos Olímpicos Modernos.

¿QUE ES ZUMBA FITNESS?. ¿SIRVE PARA ADELGAZAR? OPINIONES

¿Que es el Zumba Fitness?  No paran de bombardearnos con este baile conocido como Zumba. ¿Marqueting? Nos inventamos un nombre, le ponemos una ropa específica para este baile y a vender. ¿Pero Zumba Fitness es un baile cualquiera? Nos lo venden como si fuera la panacea para adelgazar.
¿Pero tiene algo de especial este baile? Pues no... un baile con música y con sus pasos y movimientos. Si por el simple hecho de bailar adelgazáramos no habría gordos. Es como hacer una clase de aeróbic, o hacer spinning o hacer Batuka (¿os acordáis?). Al principio podéis perder algo de peso, pero eso es normal: de pasar de no hacer nada, a bailar, perderéis peso, pero luego os váis a estancar. Da igual si bailáis un baile u otro o si os poníes a nadar o a pedalear. Al principcio perderéis algo de peso, pero luego os estancaréis y volveréis a subir de peso.
Como siempre decimos, en la VARIEDAD está una de las claves del adelgazamiento. Variad e intensificad vuestros entrenos y adelgazaréis.
Y de paso os ahorráis los DVD del Zumba Fitness y su ropa y os ahorraréis más de 100 euros.

jueves, 12 de julio de 2012

COMO PONERSE EN FORMA PARA ESTE VERANO



Por internet hay mucha información sobre como estar mejor físicamente, de como entrenar de una forma más eficiente... pero hay tanta y tanta información que no sabemos por donde tirar.
Los amigos de Estarenforma.net han creado 4 programas estándares para que tengamos una noción de lo que es entrenar bien.
Son licenciados en Educacación Física especializados en salud y rendimiento.
Los 4 programas son los siguientes:
  • Abdominales
  • Piernas
  • Dolor Lumbar
  • Dolor Cervical
Cada programa va acompañado de un documento explicativo de cada tipo de entreno y de rutinas en formato video (tanto de tonificación como de estiramientos).
Son programas genéricos pero que os pueden venir muy bien si deseáis trabajar uno de esos 4 items.
Y por sólo 1 euro. Con el envió de 1 sms en poco tiempo recibiréis en vuestro mail el programa deseado.
Animos!!!
http://www.estarenforma.net/cast/sms/index.html

IBRA Y THIAGO SILVA AL PSG

Zlatan Ibrahimovic y Thiago Silva del Milan, acaban de fichar por el París Saint Germain, según ha anunciado el presidente del Milan, Silvio Berlusconi. Y por un precio que ronda los 65 millones de euros.
El equipo italiano no tenía más opción. Tanto Ibra como Silva tienen fichas muy altas, y los italianos ya no pueden hacer frente a ellas.
Se ha acabado la época de las vacas gordas. A partir de ahora tanto España como Italia van a perder potencial deportivo debido a la fuga de estrellas que se irán ahí donde más les paguen. Por la crisis (falta de patrocinadores) como por cambios legislativos (ahora los jugadores tendrán que pagar más al fisco).

Es fácil deducir a donde irán los jugadores caros: Alemanía y Inglaterra. Son los dos países que menos están sufriendo la crisis. Estos y los clubes que tengan a un jeque árabe por presidente como es el caso de París Saint Germain.
No será difícil volver a ver como hace unos pocos años, unas semis de la Champions League con 3 equipos ingleses o alemanes.

NEW BALANCE RC 5000. ZAPATILLAS PARA RUNNERS RÁPIDOS

Para mi, las dos mejores marcas para correr son las Asics y las New Balance.
En este post os vamos a hablar de las New Balance RC 5000.
Esta zapatilla  es ideal para competir en distancias hasta los 10 kms o símplemente para entrenar en pista. Solo es recomendable para corredores muy rápidos por debajo de los 35′ en 10.000 metros y menos de 65 kgs. Su peso es de 90 gramos y aunque la suela está más alta en el talón (x 2), la sensación de pisar el suelo es muy buena. Todo ello se complementa con una gran tracción que convierte a una de las zapatillas más ligeras del mercado en un auténtico galgo, si se sabe llevar.
Precio de 95 euros.

SORBOTHANE SORBO-PRO TOTAL CONTROL. PLANTILLAS

Muchos runners sufren de las rodillas. Esto se puede deber al tipo de pisada, al tipo de zapatilla, a algun error mecánico... Siempre es aconsejable ir a un podólogo. Y lo más normal es que nos recomiende unas plantillas. Ahora, han aparecido las Sorbothane sorbo-pro total control.
Estas plantillas son especiales para aportar algo de amortiguación extra pero sobre todo para corregir la pronación producida durante la pisada. Son ideales para usarlas con zapatillas neutras por parte de corredores con pronación si bien cabe señalar que la mejor opción, siempre, es consultar con el podólogo para que nos diga que tipo específico de plantilla necesitamos para nuestro pie. En todo caso, son una buena opción para los que tengáis zapatillas neutras en casa, os hayan dicho que sois pronadores y os hayan entrado todos los traumas…
Precio: 30 euros

TIMEX IRONMAN RUN TRAINER GPS

PAra los aficionados a los pulsómetros ya tenéis uno más en el mercado. Y con GPS. Se trata del Timex Ironman Run Trainer GPS. Obviamente nos permitirá seguir el tiempo, ritmo, distancia, velocidad...y todo con la tecnología  SIRFstarIV.
Dispone además de timers de intervalos, alertas y memoria para 15 entrenos. La batería con el GPS encendido dura 8 horas y se carga a través del puerto USB por el que además podemos transmitir la información al PC. Tiene compatibilidad con la banda de control de pulsaciones de Timex y con ANT para sensores de pisada.
Precio: 350 euros.

¿SON SANOS LOS CEREALES?

Todo el mundo ve a los cereales como un alimento necesario, indispensable y de primera necesidad para el ser humano. Pero ¿realmente los cereales son tan sanos? Son un alimento moderno, el hombre hace poco que lo cultiva y nuestro cuerpo aún no los procesa correctamente. De hecho, muchas de las enfermedades conocidas como enfermedades modernas, provienen del hecho de abusar de los cereales.
Los cereales son altamente adictivos, son una fuente muy grande (demasiada) de Hidratos de alto contenido glicémico, son pobres en proteinas y vitaminas y minerales.  tienen un alto contenido en filatos y por si fuera poco nos destrozan el aparato digestivo y el sistema inmunológico. Todo esto lo saben muy bien los celíacos (de hecho el 80% de la población es celíaca aunque no lo sepa).

Para conocer más sobre este tema os recomiendo este post:
7+1 razones para no comer cereales

martes, 10 de julio de 2012

OSCAR PISTORIUS IRÁ A LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE LONDRES

Pese que la polémica ha envuelto la figura de Oscar Pistorius debido a sus dos prótesis para correr, finalmente podrá hacer realidad su sueño y correr en los JJOO de Londres.
En los Trails de su país, no se pudo clasificar para disputar los 400 mts lisos, pero si que estará en el equipo de 4x400 mts. Además, tiene opciones más que claras de conseguir medalla, con lo que sería un hito que un deportista discapacitado logre tal proeza.
Sin duda, Oscar Pistorius será uno de los focos de atención de los JJOO del próximo mes.

CALENDARIO LIGA DE FUTBOL 2012-2013

Hoy mismo ha salido el calendario de la liga de futbol Española de la temporada 2012-2013. Y como era previsto, el derby Barça Madrid se jugará algo antes. La temporada pasada, se hizo que se jugara a finales de temporada (por aquello de la emoción), pero el partido de vuelta coincidió en mitad de las semifinales de la Liga de Campeones y tanto Barça como Madrid no puedieron gestionar tanto desgaste.
Octubre y Marzo serán los mesos en los que difrutaremos el derby.

Ver Calendario de la Liga.

miércoles, 4 de julio de 2012

MARIA DE VILLOTA PIERDE UN OJO

Pese a que parece que la vida de Maria de Villota no corre peligro (grave pero estable), hoy nos han dado la notícia que en la operación de esta tarde para intentar curar las heridas que tenía en el cráneo y la cara no han podido salvar su ojo derecho.

martes, 3 de julio de 2012

MARIA DE VILLOTA SUFRE UN ACCIDENTE Y ESTÁ GRAVE

La piloto probadora de F1 (Marussia), María de Villota ha sufrido esta mañana un accidente mientras realizaba un test. Las causas aún son desconocidas pero de Villota, ha colisionado en una recta con la parte trasera de un camión y ha sufrido heridas graves en la cabeza que hacen temer por su vida.
La designación de María de Villota como probadora de un F1 provocó polémicas en su momento. De villota, no tiene la superlicencia de F1, y tampoco no ha ganado ninguna prueba de compeonato en GP2, GP3 ni en las series 3000, con lo cual no debería ser merecedora de tal responsabilidad.
Pero su padre, ex piloto de F1 y el dinero que invirtió sirvieron para que De Villota fuera piloto probador.
No es raro entonces, que en twitter, muchos hayn optado por criticar esa polémica decisíón, más basada en el marqueting que no en la capacidad de pilotar de De Villota.

lunes, 2 de julio de 2012

L-ARGININA Y DESARROLLO MUSCULAR

No son pocos lo que utilizan al L-Arginina. ¿Pero que es exactamente la L-Arginina?

El desarrollo muscular y la L-Arginina se encuentran estrechamente relacionados teniendo en cuenta que los aminoácidos son básicos para el desarrollo físico, formando parte de la masa muscular y aportando al organismo sus diversos beneficios.

Así, la L- Arginina es considerada como el aminoácido de la potencia y un reciente estudio realizado en el Roma Medical Clinic V pudo demostrar que este aminoácido produce un aumento importante de la hormona de crecimiento (HGH), consumida por vía oral.
Este estudio reveló cosas notables ya que dentro de los 90 minutos de administración de una combinación de 2.1 gramos de L-arginina piroglutamato y 2.1 gramos de L-lisina, los niveles de HGH tuvieron un aumento de un 700% superando los niveles habituales y normales. Ocho horas más tarde de consumir la misma combinación los niveles de HGH se mantuvieron elevados en un 300%.
Entre las cualidades más importantes que pueden mencionarse de la L-Arginina se encuentran por ejemplo el hecho de su importancia para metabolismo del músculo, actuando como un vehículo del nitrógeno, tanto de almacenamiento como de excreción, favoreciendo también la detoxificación del hígado y estimulando ampliamente la liberación de la insulina y de la hormona del crecimiento.
Asimismo, este aminoácido aumenta la masa muscular reduciendo la grasa corporal y tiene un papel importante cuando se habla de recuperación de lesiones y cicatrización, aumentando también la fibra proteica del hueso, cartílago y demás tejidos conectivos como del colágeno, siendo un excelente estimulante del sistema inmunológico.

BENEFICIOS DE TOMAR EL SOL. ¿ES BUENO TOMAR EL SOL?

Ahora viene el verano y con él, el sol. Y mucha gente se va a la playa o a la piscina para estar horas y horas bajo el astro rey. Como en la mayoría de cosas en el punto medio está el equilibrio. Si tomamos el sol en precaución puede ser muy beneficioso para la salud.

Beneficios de tomar el sol
  • fortalece huesos y dientes.
  • mejora el aspecto de la piel
  • estimula la inmunidad
  • equilibra el colesterol
  • disminuye la presión sanguinea
  • protege la aparición de algunos cánceres
  • evita la depresión
  • mejora la calidad del sueño
  • favorece la vida sexual
  • protege frente a la esclerosis múltiple

LA DIETA ANTIOXDANTE

Ya sabéis que no somos partidarios de hacer ningún tipo de dieta.  Con un poco de sentido común uno no engorda.
Comiendo: carnes, pescados, frutas, verduras, frutos secos y huevos serían los pilares. Si recortamos la pasta, arroz, cereales, pan...que son los hidratos de carbono de alto contenido glicémico, tendremos suficiente para ir adelgazando.
La dieta antioxidante, nos puede ayudar a tener algo más de energía y vitalidad. Repetimos, no aconsejamnos seeguir ninguna dieta, pero sí que podemos conocer un poco sus pautas y tenerla como referencia.

Desayuno


Un vaso de zumo de naranja

Una rebanada de pan con aceite de oliva

Un vaso de leche con cacao



Media mañana

Una manzana

7 nueces

domingo, 1 de julio de 2012

COMO MEJORAR EL PECTORAL


No son pocos los que quieren mejorar su pectoral y no saben como. Un buen trabajo de pectoral nos permitirá tenerlo tonificado, duro y en su puesto evitando esa flacidez que nos hace tenerlo un poco hacia abajo.

Un sistema para trabajarlo bien, desde casa y sin material es este que ahora mismo os explicamos:
Es un ejercicio de flexiones en formato piramidal.
Hacemos 1 flexión y aguantamos 5 segundos con lo brazos estirados. Hacemos 2 flexiones y aguantamos 5 segundos más. Y vamos subiendo 1 a 1 con 5 segundos de contracción isométrica entre medio.
En el video el chico llega hasta las 11 flexiones y luego baja otra vez.
¿Que os parece?

www.estarenforma.net

ANALISIS DE PULSÓMETROS: POLAR RCX3


Los pulsómetros son una herramienta imprescindible para todo atleta de resistencia. Vamos a ver hoy el pulsómetro Polar RCX3.
Polar lanza al mercado este mes el nuevo RCX3, modelo pensado para runners que buscan una guía inteligente en sus entrenamientos. El RCX3 se presenta en dos colores: negro (unisex) y blanco (mujer), y con un diseño muy atractivo que permite llevarlo en cualquier momento del día.
Una de las novedades es que permite un feedback instantaneo en la pantalla tras el entrenamiento indicando los beneficios de la sesión:
  • si has mejorado tu ritmo
  • tu resistencia
  • tu condición física
  • ...
Permite también entrenar a la intensidad adecuada gracias a las zonas personales. Es compatible con los sensores y cadencia WIND para ciclismo. Permite registrar la rutarealizada y descargarla posteriormente en polarpersonaltrainer.com.
Su precio es de 250 euros.
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