Ya sabéis que no somos partidarios de hacer ningún tipo de dieta. Con un poco de sentido común uno no engorda.
Comiendo: carnes, pescados, frutas, verduras, frutos secos y huevos serían los pilares. Si recortamos la pasta, arroz, cereales, pan...que son los hidratos de carbono de alto contenido glicémico, tendremos suficiente para ir adelgazando.
La dieta antioxidante, nos puede ayudar a tener algo más de energía y vitalidad. Repetimos, no aconsejamnos seeguir ninguna dieta, pero sí que podemos conocer un poco sus pautas y tenerla como referencia.
Desayuno
Un vaso de zumo de naranja
Una rebanada de pan con aceite de oliva
Un vaso de leche con cacao
Media mañana
Una manzana
7 nueces
Comida
Ensalada de lechuga y tomate con aceite de oliva
Un plato de alubias con pimiento y aceite de oliva
Un plátano
Merienda
Dos onzas de chocolate
Ciruela
Cena
Un plato de espinacas con una patata pequeña, aceite de oliva y ajo (
Pollo con manzana
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