- 20 segundos a tope
-10 segundos de pausa.
Hasta los 4 minutos en total.
En la red hay muchos ejemplos y videos sobre este método. Elena Malova es una entrenadora bastante refutada en su país y aquí os dejamos uno de sus videos.
¿Quieres ponerte en forma pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Hoy en día, gracias a la tecnología, puedes tener ...
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