El entrenamiento en suspensión es un entrenamiento funcional, ya que permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares en los tres ejes espaciales. Al disponer de menos apoyos y con menor estabilidad que cuando trabajamos de forma tradicional, nuestra sección media, el core, debe estar activado al 100%: él nos estabiliza, y por él pasan todas las fuerzas que generamos.
Para nosotros es ideal trabajar por ejemplo el cuádriceps. Aquí podemos ver un ejemplo:
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