Ya hemos hablado muchas veces del método tabata pero esto es lo de menos, puesto que podemos ser nosotros mismos quien nos "inventemos" el método. Simplemente hay que tener claro el concepto "ejercicios interválicos de alta intensidad" (segundos de alta intensidad + segundos de descanso).
A partir de aquí, cualquier ejercicio puede ser bueno: correr, saltar, ir en bici, nadar...cualquier cosa , haciéndola intensidamente nos ayudará a quemar más y por tanto a adelgazar.
En esta ocación es presentamos dos ejercicios que podemos incluir tanto en los tabatas, como en cualquier método en el que practiquemos intervalos de alta intensidad.
Mountain Climbers
Burpees
No hay comentarios:
Publicar un comentario