Y vamos con la tercera entrega de entrenamientos de Crossfit. Entrenamientos muy cortos e intensos, que nos ayudarán a quemar fosfágenos y a quemar más grasa horas después de dicho entreno.
Vamos con el siguiente entrenamiento de Crossfit:
Calentamiento habitual de Crossfit.
1- Realiza tantas flexiones como puedas. Seguidamente realiza 100 sentadillas tan rápidas como puedas
Descanso de 2'
2- 10 series de 100 mts. Al finalizar cada sprint haces abdominales. Al final del primer sprint haces 10 abdominales, al final del segundo sprint, haces 9 abdominales, al final de tercer sprint haces 8 abdominales...hasta que en el último sprint haces sólo 1 abdominal. O sea, al final de cada sprint, haces 1 abdominal menos.
Descanso de 2'
3- Tabata de abdominales. 20 segundos a tope de abdominales + 10 segundos de pausa. Hasta cumplir los 4 minutos en total.
Descanso de 2'
4- 6 sprints de 40 mts + 10 fondos de triceps en banco.
Tiempo real de entreno: 20-25'
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Entrenador Personal online. El más barato
¿Quieres ponerte en forma pero no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡No te preocupes! Hoy en día, gracias a la tecnología, puedes tener ...
-
Otra más. Ahora es Reduform . Ojo, que viene a ser el mismo producto que Reduslim del que se esta web hizo una reseña . Una faja que, según...
-
Parece que este suplemento va a pegar fuerte. No por ser un mero suplemento de desentoxicación y adelgazamiento sino por la cantidad de din...
-
El Total Crunch es otro de los productos que nos pueden ayudar a perder peso . No es uno de los productos más vendidos, pero los comentari...
No hay comentarios:
Publicar un comentario