miércoles, 22 de julio de 2015

PIPITA HIGUAIN SE PELEA EN IBIZA. VIDEO DE LA PELEA

Parece que no tiene unas vacaciones tranquilas el futbolista argentino Gonzalo "Pipita" Higuaín.
El albiceleste se encuentra de vacaciones con Lavezzi en Ibiza, donde ayer noche disfrutó de una larga velada en una de las discotecas más famosas del mundo entero: Pachá.
Tanto se alargó la velada que salió de la misma de las 7:15 de la mañana junto a su compañero de selección Lavezzi. En la salida, unos aficionados quisiero hacerse una foto con él, cosa a la que se negó, pero les tendió la mano para saludarles. Eso, no les agradó a los aficionados entre los que se encontraba alguien que le dijo textualmente: "Anda, que no metes ni un penalti". Comentario que no fue del agrado del argentino cosa que provocó una pequeña pelea.
Los miembros de seguridad se llevaron a Higuaín otra vez dentro de la discoteca para que la trifulca no fuera a mayores.


SANDALIAS ADELGAZANTES SLIMMETTES. ¿FUNCIONAN DE VERDAD?

Ya hablamos en su día de las zapatillas adelgazantes confort gel. Difícil imaginar como unas simples zapatillas nos pueden hacer adelgazar. Pues ahora tenemos las sandalias adelgazantes slimmettes. Se habrán pensado que ahora que es verano se venderán mejor unas sandalias que no unas zapatillas.
Su precio no es muy caro 15 euros, así que tanto como sandalia + adelgazante nos parece una ganga, no? Algo falla...
Dicen que tiene eficacia probada en 28 días. Dicen, pero lo que es demostrar, no lo demuestran. Ningún estudio clínica, ningún metaanálisis... Además, remarcan en que no nos fiemos de los métodos milagros, como si ellos no lo fueran...

"Su diseño multipunto de la planta de la sandalias adelgazantes Slimmettes  mejora la circulación de la sangre y ayuda a disminuir la celulitis y las varices". (aquí añadimos nosotros que para mejorar la circulación, basta con hacer un poquitín ejercicio y quitar de nuestra alimentación los farinaceos. Nada que ver en como andamos ni en unas sandalias)

"Además las sandalias adelgazantes Slimmettes  corrigen los problemas de espalda los 9º de inclinación desplazar hacia atrás el centro de gravedad de su cuerpo quedando su columna vertebral en una posición naturalmente firme y perfecta." (los osteópatas y traumatólogos asustados porqué se quedarán sin trabajo. ¿tiene usted escoliosi? ¡Cómprese estas sandalias!)


Gran eficacia

- Quemara calorías

- Reducirá volumen

- Piernas más firmes

Y adeás nos dicen que quemaremos calorías y con las piernas más firmes. Hombre...el sólo hecho de andar (aunque sea descalzo), quemaremos algo y tonificaremos...

En fin, 15 euros tirados a la basura. Absolutamente nadie ha quedado contento con ellas.
Un timo en toda regla.

FAJA SAUNA FITNESS. COMENTARIOS Y OPINIONES

Otra faja más para adelgazar y reducir celulitis. Es la faja sauna fitness. Y en este caso lo venden también a la par con los panties sauna fitness.
Por lo que respecta a la faja sauna fitness, que cuesta 10 euros en rebajas, tiene un tejido de doble cara que permite quemar la grasa localizada mientras el exterior se mantiene totalmente seco.
Dicen que el cuerpo se calienta y eso es lo que hace que la grasa se queme. Obviamente no hay estudio científico que aguante esta falacia.
Con la calor lo que haremos es perder agua. Nada más. La grasa no se evapora así como así.
Sino, yendo a la sauna sería suficiente. No viene a ser más que otra estafa. Si miramos los comentarios y opiniones de la gente (básicamente mujeres), veremos que no observan mejoras de ningún tipo. Eso sí, las que consiguen algo, especifican que hacen dieta, con lo cual, la mejora no viene dada por la faja, sino por la alimentación.
Y con los panties sauna fitness, igual de lo mismo. Sólo que son más caros. 17 euros rebajados y 50 euros sin rebajar.
Repetimos, todos estos tipos de prenda se basan en SUDAR. Y con el sudor se nos va el agua, pero no la grasa.
A partir de ahí, vosotr@ mism@s.

Ni la faja sauna fitness ni los panties sauna fitness os harán perder peso a través de sus sistema sauna.


lunes, 20 de julio de 2015

VENORUTON, PIERNAS LIGERAS. OPINIONES Y COMENTARIOS

Tener las piernas cansadas, fatigadas, hinchadas o pesadas es algo (desgraciadamente), que le ocurre a la mayoría de personas ya de avanzada edad. Y el Venoruton puede ser un buen método para aliviar estos dolores. Si bien nosotros somos partidarios de prevenir el problema con un entrenador personal online,  somos conscientes que mucha gente o no lo quiere, o no puede permitirse a uno o bien, aunque lo quiera tener, el problema lo tiene igualmente, así que se trata de arreglarlo.
Y como decimos, el venoruton, nos podrá ayudar.
Este producto se toma en polvo y nos ayuda a :

  • Reforzar las venas
  • Reducir la hinchazón de las piernas
  • Mejor la circulación venosa
Eso sí, nos alivia cuando los síntomas no son graves. Imaginamos que para casos ya de cierta gravedad, mejor ir antes a un médico.
Leyendo los comentarios y opiniones de la gente, vemos que este producto es más eficaz que las típicas medias compresoras. Si bien es verdad que en algunas personas no les ha terminado de funcionar, la verdad es que el venoturon, funciona realmente bien cuando las molestias son leves.

PASTILLAS REDOTEX. COMENTARIOS Y OPINIONES

Las pastillas Redotex están envueltas en una aura de polémica. Para quien no las conozca, diremos que es un medicamento que trata la obesidad y que actúa por estimulación de la saciedad, produciendo un efecto anorexígeno. Pero todo medicamento y más si es de cierta intensidad como es el caso de las pastillas Redotex, tienen sus efectos secundarios y contraiindicaciones.
Como todo medicamento no deja de ser una droga y estas podrían ser algunas de sus reacciones:

  • Dependencia, por su contenido en anfetaminas y tranquilizantes (Diazepam)
  • Nerviosismo
  • Insomnio
  • Excitación
  • Fatiga
  • Midriasis
  • Fotofobia
  • Palpitaciones
  • Taquicardia
  • Sequedad de la boca
  • Náuseas
  • Vómitos
  • Constipación
  • Diarrea
  • Retención de líquidos
A todo esto, las pastillas Redotex deberían ser evitadas por las embarazadas, lactantes y por aquellas que busquen quedarse embarazadas
Y si nos tomamos algunos de estos medicamentos, tampoco podemos tomar dichas pastillas:
  • Inhibidores de IMAO
  • Beta bloqueantes
  • Receptores alfa-adrenérgicos
  • Antidepresivos
  • Anticonceptivos orales
  • Antiácidos, entre otros
Así que ojito con este medicamento que sólo puede ser prescrito por un médico y supervisado por él a sabiendas que es un tratamiento que dura sólo un tiempo limitado.


PANTALONES PARA ADELGAZAR SUDANDO

Son menos aparatosos que las fajas reductoras, pero el resultado es el mismo; 0. Hemos observado que para muchas chicas les es más cómodo utilizar los pantalones para adelgazar sudando.
Como hemos comentado en anteriores posts, el sudar no hace que adelgacemos. Sí, perdemos líquido, perdemos agua, y por tanto perderemos peso. Pero ese peso lo recuperamos en tanto que volvamos a beber. ¿Es sano, adelgazar así? Obviamente, no. Para adelgazar hay que perder grasa, y parece claro que esos pantalones no nos hacer perder grasa. Simplemente nos dicen que nos hacen sudar 4 veces más que los demás pantalones. Muy bien, ¿y?. Sudamos...y ya está. En una sauna aún sudamos más. ¿Alguien ha adelgazado 10 kilos haciendo sauna? Pues eso.
Además dicen que tonifica. Pues tampoco. Simplemente veréis como estos pantalones se ajustan mucho a vuestras piernas (os notaréis como embutidas) y eso os dará sensación de que estáis trabajando y tonificando, pero es un efecto que no concuerda con la realidad.
30 euros que cuestan estos pantalones que llevan años vendiéndose, los mismos que vemos inexorablemente como aumenta la obesidad.

Pantalones para Adelgazar Sudando

ACIDENTE MORTAL DE BERNAT MARTÍNEZ Y DANI RIVAS

Muy mala noticia para los aficionado al mundo del motor de las 4 ruedas. Los pilotes españoles Bernat Martínez y Dani Rivas, han fallecido hoy en un accidente múltiple mientras corrían una prueba de la Superbikes americanas, en el circuito de Laguna Seca.
No se sabe muy bien las causas del accidente; han circulado videos casero pero aún no está claro del todo la causa.
Estas motos son capaces de acelerar hasta los 200km/h en muy pocos segundos. Se especula que una de las motos, frenó de golpe (ocurrió en los primeros compases de la carrera), y eso desencadenó que los pilotos de atrás tuvieron que frenar también súbitamente cosa que provocó un múltiple accidente que costó la vida a los dos españoles.

domingo, 19 de julio de 2015

DIFERENTES EJERCICIOS PARA EL SALTO A LA COMBA

El salto a la comba suele ser una actividad bastante menospreciada para la mayoría de deportistas. Como mucho, no deja de ser una actividad para calentar y poco más. Pero la verdad es que tiene muchas posibilidades.
No sé trata sólo de dar pequeños saltitos. Al saltar con la comba, también implicamos la parte superior (hombros, brazos, muñecas...) y el desplazamiento, así que puede ser una buena actividad aeróbica sin apenas moverse del sitio. A lo mejor ese día no podemos correr (o bien, no tenemos aconsejado el correr), o no podemos salir a dar una buena vuelta en bici, así que pocas alternativas tenemos si quieres ejercitar un poco nuestra capacidad aeróbica.
Aquí os dejamos un video con 23 ejercicios para saltar a la comba.

viernes, 17 de julio de 2015

CETONA DE FRAMBUESA. ¿AYUDA A ADELGAZAR?

Ya hace casi 3 años que os hablamos de la cetona de frambuesa. Es raro que este tipo de producto-estafa, esté tanto tiempo en venta. No sólo eso, sino que parece que en estas últimas semanas están invirtiendo más en publicidad online. De hecho, aparecen hasta en el Diario Marca online.
Si hacen eso, es que las ventas continúan viento en popa. Y parece cosa rara, porqué si nos atenemos a los comentarios y opiniones de la gente, dicha cetona de frambuesa no obtiene ningún resultado positivo.
Sí que es verdad que el producto está rebajado a más de un 40% (ahora nos cuesta apenas 12 euros), pero con lo que deben de pagar de publicidad, seguro que venden muchos botes. Muchísimos.
Ya hablamos en otro post de sus propiedades así que no nos extendermos más aquí. Este producto es igual que el Acai Power, la Alcachofa de Laón y tantos otros, que no sirven absolutamente para nada.
La mayoría se basa en productos naturales, pero la reflexión que hacemos nosotros es la misma:

  • Si el producto natural es tan bueno, mejor comerlo directamente, no? Sea una baya, una alcachofa, el acai o la frambuesa.
En fin, que si queréis seguir engañados, allá vosotros, pero si ol leéis las opiniones y comentarios de la gente lo tendréis claro en un minuto los efecto de la cetona de frambuesa.


jueves, 16 de julio de 2015

HOODIA GORDONII CACTUS. ¿CÁPSULAS PARA ADELGAZAR?


Resultado de imagen de hoodia gordonii


Otra cápsula más para adelgazar. Esta, nos quita el apetito. Se trata de Hoodia Gordoni Cactus. Aunque cada empresa la comercializa con un nombre algo distinto. El ingrediente principal de estas cápsulas para adelgazar es el cactus.
La hoodia gordonii es una planta suculenta espinosa (aunque realmente no es un cactus, por su parecido se le suele tomar como tal) que crece naturalmente en las zonas desérticas del suroeste de África. De crecimiento lento (tarda de 5 a 7 años hasta poderse utilizar), se utiliza la pulpa sin las cortezas ni raíces, desecándola por completo y reduciéndola a polvo.
Al tomarla, nos dicen que corta el hambre de forma natural. Dicen que sacia tanto, que hará que no tengamos hambre hasta pasadas unas horas.
Nosotros podríamos decir que comiendo algo de proteína natural también podríamos conseguir los mismos efectos...claro que los señores de la hoodia gordonii no harían negocio.
Además, aunque realmente tengamos menos hambre y por tanto terminemos comiendo menos, si no comemos bien, estaremos en las mismas. O sea, si me la tomo justo después de comer y estamos tan saciados que no tenemos hambre para merendar y esta nos viene a la hora de cenar, pero resulta que cenamos una pizza familiar y una coca-cola, estaremos engordando igualmente.
Repetimos lo mismo que hemos dicho una y otra vez: no es tanto la cantidad de alimentos que ingerimos, sino su calidad.
La hoodia gordonii, no nos solucionará nada de nada. Sólo hará que seamos algo más pobres. 

MÉTODO TABATA DURO. HARD TABATA

El protocolo tabata ya es de sobras conocido:

  • 20 segundos a tope
  • seguido de 10 segundos de pausa pasiva o activa
La gracia de los entrenamientos Tabata es que en tan sólo 4 minutos, que es lo que dura este método, ya hemos tarminado. Bien es verdad que muchos optan por encadenar 2 o más tabatas (dejando 1 minuto de pausa entre ellos).  Y es que aunque los 20 segundos de trabajo sean a tope, eso no quiere decir que terminemos petados. Si escogemos ejercicios duros, obviamente terminaremos muertos, pero podemos utilizar ejercicios más "suaves", para así acumular más volumen de trabajo.
Por ejemplo hacer algún ejercicio isométrico, donde el cansancio no es al límite, nos permite hacer otros tabatas a continuación.
Pero veréis que en este tabata que os presentamos, con 1 sólo tabata (4 ejercicios distintos repetidos 2 veces), es más que suficiente. Sólo hay que ver en qué condiciones terminan los dos protagonistas.

miércoles, 15 de julio de 2015

ALCACHOFA ARTI BLISS. ¿REALMENTE FUNCIONA?

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Si nos atenemos a los comentarios y opiniones de la gente sobre el producto Alcachofa de Laón, tendremos que pensar que la Alcachofa Arti Bliss, es una estafa más. Un timo del que no sólo no nos permitirá adelgazar sino que además perderemos dinero. Y lo mismo podríamos decir de la Alcachofa Artifigure cápsulas.
Aquí nadie niega las propiedades de la alcachofa. No diremos que es un súper alimento (porqué no lo es), pero obviamente es un alimento que nos da la madre naturaleza y es 100% saludable.

Este suplemento está elaborado con el corazón de la alcachofa de la región francesa de Laón, y una combinación única de sustancias como la L-Carnitina (que como explicamos una vez tiene efecto placebo), vinagre de manzana e hinojo.
O sea, nada que no podamos conseguir comiendo directamente estos alimentos. Además, la Alcachofa arti bliss está en cápsulas y cada una de ellas lleva una ínfima parte de alcachofa e hinojo. Todo lo demás, es algún tipo de azúcar y de sustancias que o bien nos perjudican o bien no nos sirven para nada.
Si realmente creéis en este tipo de productos, mejor comer de forma natural alcachofa e hinojo.
30 euros que os vais a ahorrar.


martes, 14 de julio de 2015

MIZUNO WAVE CONNECT 2. ZAPATILLAS PARA CORRER

Nos gustan mucho las Mizuno. Pese a ser una marca cara, su calidad es innegable. Esta Mizuno Wave Connect 2  , está pensada para pronadores de 65-75 kgs de peso y que entrenen a menudo distancias de hasta 20 kms.
Es una zapatilla muy estable y que amortigua muy bien con un perfil de baja suela. Sin ser para profesionales sus prestaciones son excelentes.
Sus 280 gramos son algo menos de lo que acostumbramos a ver para este tipo de zapatillas.
Precio de las Mizuno Wave Connect 2: 102 euros.

CALENDARIO DE FÚTBOL 2015-2016. LIGA ESPAÑOLA

Hoy mismo ha tenido lugar el sorteo del calendario de la Liga BBVA de la liga español de fútbol de la temporada 2015-2016. Y esta es la primera jornada, que se disputará en día 22 de Agosto:

Primera jornada de la Liga BBVA 2015/16
  • Athletic-Barcelona
  • Sporting de Gijón-Real Madrid
  • Atlético de Madrid-Las Palmas
  • Levante-Celta de Vigo
  • Málaga-Sevilla
  • Rayo Vallecano-Valencia
  • Espanyol-Getafe
  • Deportivo-Real Sociedad
  • Granada-Eibar
  • Real Betis-Villarreal

lunes, 13 de julio de 2015

IVAN BASSO TIENE CÁNCER DE TESTÍCULOS

La jornada de descanso del Tour de Francia ha amanecido con una mala noticia puesto que el ciclista italiano Ivan Basso de 37 años, ha causado baja del Tour para tratarse del cáncer de testículos que se le fue detectado. El italiano ha optado por abandonar la carrera gala y así empezar de inmediato el tratamiento que requerirá de cirugía.
Basso ganó una etapa del Tour 2004 en La Mongie y le dedicó el triunfo a su madre, que falleció semanas antes a consecuencia de un cáncer. Tanto el equipo como los dirigentes del Tinkoff Saxo lamentaron la baja e incidieron en su disposición de ganar el Tour con Alberto Contador.


viernes, 10 de julio de 2015

BARRERAS PSICOLÓGICAS A COMER SANO



Independientemente de lo que se considere sano o perjudicial, miles de dietas propuestas por miles de especialistas fracasan cada año. Se cree que no más del 10% de la población es capaz de seguir "la dieta" propuesta por su especialista de confianza.

Parte del problema, sin duda, está en la comunicación y en la dificultad de mantener en el tiempo las recomendaciones. Si todo el esfuerzo se pudiera concentrar en una cápsula, sin ninguna duda, seria el negocio del siglo para los que la comercializaran.

Pero, independientemente del tipo de dieta, ¿qué es lo que nos impide seguir un estilo nutricional a lo largo del tiempo? El libro "La Dieta Paradójica" de Giorgio Nardone nos explica algunas posibilidades.
Cuánta mayor es la prohibición, mayor es el deseo.

"El abstinente lleva siempre dentro de si, aquello de lo que se abstiene" o "no hay nada más irresistible que una prohibición por transgredir", son dos frases que definen perfectamente éste punto.

QUÉ COMER ANTES DE UN IRONMAN



Muchas son las personas que han experimentado mejoras en su rendimiento tras la modificación de sus hábitos nutricionales, acercándose cada vez más a la Paleodieta.

Los posibles beneficios para la práctica de deportes de resistencia son varios, entre los cuales, podríamos destacar:
  • Mejor gestión de las reservas de energía. Mayor y mejor utilización de las reservas de triglicéridos intramusculares y retraso del gasto de las reservas de glucógeno.
  • Mejor perfil antropométrico. La pérdida de tejido adiposo subcutáneo y una ligera mejora de la masa muscular, en general, se traducen en la mejora de las sensaciones de los deportistas de larga distancia.
  • Mejora de la salud. Reducción del riesgo cardiovascular, mejor función inmunitaria, mejora de las sensaciones digestivas, etc.

Dicho esto, las dudas casi siempre aparecen en la nutrición precompetición. En muchas publicaciones se ha observado como el agotamiento de las reservas de glucógeno podría ser un factor limitante del rendimiento, y a la vez la importancia de los triglicéridos intramusculares para la estabilidad energética, y retraso en la aparición de una excesiva acidez muscular que limite el rendimiento. Además, parece ser que el consumo de grandes cantidades de hidratos de carbono es un factor limitante en el almacenamiento y utilización de las reservas intramusculares de grasa en deportistas, por lo que muchos atletas se plantean que es lo que deben ingerir para conseguir los mejores resultados.

PATATAS DE BOLSA SABOR A MIEL. LOCURA EN COREA DEL SUR

Parece de cuento. Unas patatas de bolsa están causando furor en el lejano Corea del Sur.
Son las Honey Butter Chips y están hechas a partir de mantequilla francesa y a miel. En muy poco tiempo, la empresa que las comercializa ha ingresado más de 10 millones de euros y muchas tiendas llegan a esgotar el stock en un mismo día. Incluso hay tenderos que han optado por tener bolsas vacías para que los clientes puedan aspirar el aroma de dichas patatas.

NO ADELGAZO NI A TIROS

¿Quién no lo ha expresado así, alguna vez? Uno se esfuerza lo que puede intenta hacer lo que cree que realmente está bien pero no ve resultados. No adelgaza. Se mantiene y incluso engorda algo. ¿Tan difícil es? Es que mi metabolismo...es que no me gusta hacer deporte... es que cualquier cosa me engorda...es que tengo ansiedad....
¿O es que a lo mejor los preceptos oficiales no son tan correctos comos nos hacen creer?

¿Cuáles son estos preceptos oficialistas?

  1. Come 5 o 6 veces al dia
  2. Come menos cantidad
  3. Añade hidratos integrales
  4. En cada comida debería haber un tipo de cereal
  5. Las grasas saturas son las malas
  6. El coco, el aguacate, el aceite de oliva, son grasas con lo cual lo mínimo posible
  7. El alcohol con moderación está permitido
  8. La bollería con moderación está permitida
  9. Las bebidas azucaradas con moderación no causan problema
¿Es fácil seguir estas pautas, verdad? Pues la mayoría de la gente las sigue. Y engorda.

Consejo:
  • Intentad ir al revés. Comer 2-3 veces al día pero más cantidad, comer por el hambre que se tiene, no comer cereales, no beber alcohol ni bebidas azucaradas, comer más grasa, sobretodo saturada...
Y en un mes habréis adelgazado.


miércoles, 8 de julio de 2015

LA NOVIA DE MESSI INGRESADA DE URGENCIAS

Antonella Roccuzzo, mujer de Leo Messi y embarazada de 5 meses de su segundo hijo, ha sido ingresada de urgencia en el Hospital de Rosario debido a un malestar general.
Según los médicos, su estado no reviste ninguna gravedad y el bebé no sufrirá ningún problema.

lunes, 6 de julio de 2015

CINTURÓN EMS ABS-A-ROUND

Continuamos con los cinturones y productos con nombres raros. Y esto vuelve a ser un cinturón. Otro más. Si leyéramos los usuarios de los otros cinturones veremos que son una simple estafa, un engaño, un timo. Tantos comentarios y opiniones no pueden estar equivocados.
Este cinturón EMS ABS-A-ROUND (un aplauso para el jefe de marketing), es una máquina de electro-estimulación para nuestros abominales.
O sea, te sientas a ver la tv, te lo pones en tu abdomen, lo enchufas y ¡hala! a adelgazar sin problema y a marcar six-pack.
Volvemos a lo mismo de siempre, si estos cinturones realmente fueran útiles para quitar barriga ya se sabría y nadie tendría barriga (empezando por el Rey Juan Carlos I).
El trabajo de contracciones pasivas con produce beneficio alguno. Tiene que ser uno mismo, con su propio esfuerzo quien se mueva. De forma pasiva no se consigue nada. A lo mejor vemos algo más de tono en nuestro abdomen, pero esto no tiene nada que ver con adelgazar y quitar grasa.
80 euros a la basura.

ESCALADOR, MÁQUINA PARA TRABAJAR PIERNAS Y GLÚTEOS

160 euros que nos vale el Escalador. Esta máquina nos permite recrear el movimiento de sube-baja. Nada que no podamos conseguir haciendo lo mismo con las escalares de verdad. Nos negamos a subir dos pisos por las escaleras pero pretendemos comprar una máquina de 160 euros para subir lo equivalente a 5 pisos (por poner un ejemplo?). Según los comentarios de la gente, es una máquina que sirve para lo que dicen (para subir y bajar), lo que pasa que al primer mes la mayoría ya la tiene abandonada. Lógico. Si yo soy sedentario, si me niego a subir las escaleras del metro o de mi edificio, no haré nada por comprarme esta máquina.
Hacednos caso, andad un poco más, subir alguna cueta, algunas escaleras y algún finde, si podéis, escaparos al campo para hacer alguna excursión. Más sano y más barato.

YOGA CORE PARA MEJORAR NUESTRO CUERPO

Curiosa máquina. Aúnan la palabra Yoga, de sobras conocida, aunque su práctica ha ido a menos, con la palabra Core (el trabajo de Core se ha puesto de moda). Así pues tenemos el Yoga Core, una máquina que tiene como objetivo trabajar los abdominales. Como si no hubiera más (total crunch, AB tone...). Además nos permite trabajar piernas, glúteos y brazos. Es una máquina vertical, en la que estaremos panza abajo y que aplica la técnica del V muy conocida por los practicantes del yoga.
Al inclinar la máquina de distinta forma implicamos más la abdominal o menos.
Son 88 euros de máquina que podemos ahorrarnos pudiendo hacer sin material este tipo de trabajo.
No es que la máquina o estos ejercicios no sean útiles, simplemente que no paga la pena tener que desembolsar 88 euros.
Y repetimos, las abdominales ni nos hacen tener six-pack ni nos hacen adelgazar. Es un complemento más a nuestro entreno.

domingo, 5 de julio de 2015

ALIMENTOS FUNCIONALES



Si te interesa lo que comes, es posible que elijas los alimentos no sólo por su sabor sino también por sus características nutricionales. En ocasiones, ya sea por desconocimiento o por falta de tiempo, caemos en una “rutina alimentaria” que nos lleva a aburrirnos y a fracasar en nuestro objetivo de llevar una dieta saludable. Existen una gran variedad de alimentos que pueden ser de utilidad para aportarnos variedad y nutrientes saludables, que nos hagan la alimentación diaria más divertida, e incluso terapéutica.
  • Vegetales ricos en compuestos azufrados: el azufre es un mineral que participa de numerosas funciones en el organismo. Es imprescindible para la formación de colágeno y por lo tanto, para la salud de los tendones, ligamentos, uñas o pelo, entre otros. Además, es vital para la desintoxicación hepática y la síntesis de glutatión, un potente antioxidante celular. Los alimentos proteicos son las fuentes principales de aminoácidos azufrados, pero los vegetales aportan compuestos orgánicos sulfurados que han demostrado tener efectos independientes y parece ser que positivos para la salud. La cebolla (en sus múltiples variedades), el puerro, los ajos (en sus múltiples variedades), el brócoli (y sus diferentes variedades) y las coles son los principales vegetales ricos en compuestos azufrados con poder antioxidante, desintoxicante, regulador de la glucemia o del sistema inmunológico. Podemos acompañar todos nuestros platos con una buena ración de cebolla pochada a fuego lento, realizar cremas de puerros (tipo vichyssoise), o poner al vapor brócoli para complementar magníficamente nuestros platos.

AGREDEN A LA FAMILIA DE MESSI. FINAL COPA AMÉRICA

A Leo Messi se le resiste un gran triunfo con la selección Argentina. La derrota a manos de Chile en la final de la Copa América no ha sentado nada bien a los hinchas de la albiceleste.
Algunos de los hinchas chilenos insultaron, zarandearon y hasta empujaron a algunos familiares de Messi. Tuvo que ser el embajador argentino en Chile, Ginés Gonzáles quien tuvo que calmar los ánimos.
Esto ocurrió en el final de primer tiempo y los familiares del astro argentino se vieron obligados a abandonar las gradas para que los incidentes no fueran a más.

miércoles, 1 de julio de 2015

ANDREU LOPEZ, ENTRENADOR PERSONAL ONLINE DE BARCELONA

Para todos aquellos que no conozcáis a Andreu López, decir que es uno de los primeros entrenadores personales online de toda España. Fue en 2006, cuando la figura del entrenador personal online, era apenas conocida en nuestro país.
Más de 1000 personas han confiado en él para ponerse en forma o mejorar sus marcas en carreras como medios maratones, maratones o todo tipo de triatlón. Y si nos atendemos a las opinios de los muchos de sus clientes, sabremos que se trata de uno de los mejores entrenadores dentro del panorama español.
Los entrenos online, no son para todo el mundo. Se requiere de una automotivación por parte del deportista y según el problema de la persona, es normal pensar que trabajando online, un entrenador poco nos podrá ayudar. Pero si sois de los que tenéis que perder algo de peso o ganar músculo, da igual si entrenáis en casa, en el gim, con más material, con menos, un entrenador online, os será de mucha ayuda. Podréis tener rutinas personalizadas para vosotros, de un entrenador titulado y a un precio muy bajo (es lo que tiene un servicio online.)
Y desde hace muy pocas semanas, Andreu López ha puesto online su blog personal. Sus más de 200 artículos los está republicando y juntando en www.andreulopez.com. Más de 200 artículos sobre:
- ¿Por qué no adelgazamos?
- ¿Por qué comiendo bien, no adelgazo?
- Como correr más
- Como preparar un maratón, un iroman...
- Artículos sobre motivación
- Como adelgazar entrenando poco y muy intenso.
En fin, 200 artículos dan para eso y mucho más. Si alguien quiere saber como piensa Andreu, cual es su metodología de trabajo, su filosofía, su forma de trabajar, hará bien en leerse algunos de sus artículos.
Fue uno de los primeros en España en escribir sobre los Tabata y sobre los entrenamientos interválicos de alta intensidad (por allá el año 2009), y por tanto una referente sobre esta forma de entrenar.

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