jueves, 24 de septiembre de 2015

DIABALANCE. ¿REALMENTE CONTROLA LA GLUCOSA?

Nos ha sorprendido esta gama de productos. Estos días estamos viendo en la tele varias veces como se anuncia Diabalance. Nos lo venden como un producto para equilibrar nuestra glucosa. Parece que se han dado cuenta de la importancia del índice glucémico y (sobretodo) de la carga glucémica.
Cuando uno ingiere azúcar, tiene un pico de insulina. El azúcar entra en tromba a nuestro cuerpo y el cuerpo necesita digerirlo correctamente y que entre en el torrente muscular para que sea transformado en energía. El problema está cuando ingerimos mucho azúcar. Por que eso equivale que el páncreas tiene que liberar mucha insulina. Si ese pico es muy grande, al cabo de poco tendremos un bajón importante (falta de fuerzas, bajo estado de ánimo en general).
Si ello se mantiene en el tiempo, si cada día tenemos varios picos de insulina, eso nos puede llevar a varios problemas:

  • obesidad
  • problemas de páncreas
  • caries
  • problemas de piel
  • diabetes
  • todo tipo de inflamaciones: otitis, rinitis, cistitis, mastitis...
  • algunos cánceres
  • elevado colesterol
En definitiva tenemos que hacer algo muy simple para evitar todo esto: evitar subidas de insulina.
Y eso se consigue precisamente comiendo poco azúcar.
Pero al azúcar lo podemos encontrar en varios formatos:
  • sacarosa
  • fructosa
  • glucosa
  • aspartamo y algún otro tipo de azúcar.
O sea, al azúcar no es sólo lo que nos ponemos en la leche o en el café. Los cereales, la harina, el pan, los macarrones, también son azúcar (glucosa). Cualquier cosa que venga envasada como ketchup, mayonesa, un yogurt, embutido...tendrá un tipo u otro de azúcar. Prácticamente todo lo que tomamos tendrá algo de azúcar.
Podríamos decir que el ser humano se tendría que limitar sólo al azúcar presente en las frutas y verduras. Y nada más. Si completamos nuestra alimentación con carnes, pescados, frutos secos y huevos, no ingeriremos ningún azúcar añadido con lo cual nuestra salud lo agradecerá y mucho.
Y en estas que tenemos los amigos de Diabalance, que nos proponen a través de sus productos equilibrar nuestros niveles de glucosa.
Así pues, lo que hacen es comercializar productos (envasados y empaquetados) de toda la vida, pero con menos azúcar. Y asunto arreglado.
Venden spaghettis, flanes, macarrones, leche, yogures, pan de molde...todo ello alimentos con mucho azúcar añadido y simplemente lo que hacen es no ponerle tanto azúcar.
Bueno....lógicamente es mejor comer un flan con menos azúcar que no un flan "normal".
Ahora bien, de verdad es esta la mejor forma de equilibrar nuestra glucosa? 
No sería mejor que en lugar de comer un flan, podamos comer una pera? O unos frutos secos?
No sería mejor comer un plato de verdura en lugar de unos macarrones? No es mejor merendar un poco de coco en lugar de pan de molde?
A quién quieren engañar? Es como lo alimentos light, la gente se cree que son mas sanos, con lo cual, en lugar de comer un flan normal, se toman dos flanes light.

Si queréis regular vuestra glucosa, si no queréis estos picos de insulina, basaros en esto:
  • frutas
  • verduras
  • carnes y pescados
  • frutos secos
  • huevos
Y si un día os queréis dedicar un homenaje, que sea un flan o un pastel de verdad.

miércoles, 23 de septiembre de 2015

¿PAU GASOL DOPADO? LA DOBLE MORAL AMERICANA-EUROPEA

Parece que a los franceses aún les escuece la derrota frente a España en el europeo de Baloncesto. Y hoy mismo el periódico francés de Le Monde, ha dejado entrever que Pau Gasol se dopa.
Antes que nada hay que decir que Pau Gasol juega en la NBA y en esta liga se permiten ciertas sustancias que estarían prohibidas en Europa. ¿Sería eso dopaje?
Le Monde dice que uno de los médico de Gasol es Nicolás Terrados que en su momento era el médico el equipo ciclista ONCE. Normal que cuando uno sale del ámbito del ciclismo ya tenga encima la sombra del dopaje.
Pero es que Le Monde tiene su parte de razón.
En su momento Juan Antonio Samarach puso todo lo que pudo para que una selección de la NBA pudiera disputar unos JJOO. Los americanos eran reacios precisamente por el tema dopaje puesto que su legislación es más permisiva en este tema. Así que se llegó a un acuerdo;
- La NBA iría a los JJOO con la condición que sus jugadores no pasaran ningún control antidoping.
Dicho y hecho.

Ahora bien, con el tiempo ya no son pocos los europeos que están jugando en la NBA.
¿Qué hacemos entonces? ¿Si Pau Gasol que juega en la NBA se le permite jugar con ciertas sustancias, cuando vaya a jugar con la selección española, qué pasa?
Pues que obviamente se hará la vista gorda. Si ha estado 8 meses tomando una sustancia, aunque deje de tomarla cuando está con la selección española, sus efectos ya están con él. Así que es norma no escrita que los jugadores europeos que juegan en la NBA no pasen controles y como mínimo que se tenga en cuenta las sustancias que de forma legal pueden tomar en la NBA.
Se dio la circunstancia que la selección española en un partido amistoso que se jugó en Polonia (preparatorio para el último europeo, después del oro de este actual), se filtró que un jugador español había dado positivo en un control. No sé filtró el nombre pero sí que era un jugador NBA.
¿Qué ocurrió? Pues nada. Simplemente le habían detectado una sustancia que es permitida en la NBA pero no en Europa.

¿Es ético? ¿Pau Gasol se puede tomar algo que no se le está permitido a Llull, por ejemplo? Si uno se limita a jugar en la NBA y el otro en Europa pues tendría cierto sentido. Pero los dos juegan en la misma selección y coinciden en ella.  Gasol parte con ventaja respecto a otros jugadores (rivales o no) que no han jugado en la liga americana.
¿Cuántos NBA han estado jugando en este europeo? ¿20?, ¿30? Demasiada ventaja para estos jugadores, no?
¿Y los demás, porqué no se quejan? ¿Porqué no alzan la voz?

martes, 22 de septiembre de 2015

JUEGO ONLINE DE FUTBOL: CHUTA FALTAS

Si quieres pasar un buen rato aquí tienes un juego online gratis. Se trata de chutar faltas; tú decides la velocidad, el ángulo, la dirección en función de la barrera, el portero y la situación desde donde chutas.
¡Suerte!

LEWANDOWSKY MARCA 5 GOLES CON EL BAYERN DE MUNICH

Nuevo récord en el futbol. El futbolista polaco del Bayern de Munich, Robert Lewandowsky, ha marcado 5 goles sólo en 9 minutos.
El Bayern iba perdiendo 0-1 contra el Wolsburgo y Pep Guardiola dio entrada al polaco en el minuto 46.
Y del minuto 50 al minuto 59 Lewandowsky se cascó 5 goles. Uno tras otro. El último especialmente de una bella factura al ser un gol desde la frontal del área de media tijereta.

domingo, 20 de septiembre de 2015

¿CORRER DESCALZO ES SANO?



El debate está servido. En la Universidad de Harvard han realizado un estudio sobre las diferencias entre correr descalzo y correr con zapatillas con una buena amortiguación. Dicho estudio ha sido publicado en la prestigiosa revista Nature, y se ha observado que la principal diferencia está en el apoyo inicial. Un 75% de las personas que corren con zapatillas realizan un apoyo inicial con el talón, mientras que al correr descalzo realizamos un apoyo inicial con el metatarso (o parte anterior del pie).

Daniel Liberman de la Harvard University ha descrito 10 razones por las que recomienda correr descalzo:

Conexión: asegura que correr descalzo potencia la experiencia de correr. Según él te “conectas” con el suelo.
Consciencia corporal: asegura que correr descalzo te hace mas ligero y no golpeas inútilmente tus rodillas o tus tobillos.
Mejora del impacto: se deja de golpear el talón con cada impacto, favoreciendo que se realice en el centro o parte anterior del pie. Se redistribuye el impacto y se deja de concentrar en el talón.
Mejora de la postura: el contacto del pie con el suelo ejerce una retro-alimentación que mejora la postura constantemente, evitando coger postura débiles cuando corremos que pueden ocasionar lesiones de espalda, una peor ventilación…
Mayor libertad: correr con los pies descalzos, sin estar envueltos de calcetines o zapatos, te permite experimentar una sensación de libertad olvidada, ya que sientes el aire en cada zancada.
Atención plena: para los que correr les resulta aburrido, correr descalzo requiere una gran atención y conexión con uno mismo, evitando que tu cabeza desvíe la atención hacia otros temas.
Menor estrés para tus rodillas y tobillos: algunos estudios demuestran que correr descalzo provoca menos impacto en nuestras articulaciones.
Fortalece los pies: el uso de zapatos debilita el pie, tanto la piel cómo la musculatura perdiendo fuerza de los músculos intrínsecos del pie.
Es divertido: te conecta con el niño que llevamos dentro y nos hace viajar en el tiempo cuando nuestros padres nos permitían ir descalzos… si es que nos lo permitían.
Ahorra dinero: ésta es la razón más clara y con menos debate. Todos los que corremos con asiduidad sabemos el elevado precio de tener unas buenas zapatillas de running. Evidentemente, correr descalzo no tiene éste gasto.

ELECTROESTIMULADOR TENS. PRECIOS Y CARACTERÍSTICAS

Las personas (la gran mayoría), tenemos poca tolerancia al dolor. No nos gusta sentirlo si lo podemos evitar. De hecho, los médicos a poco que pueden, nos recetan analgésicos para que este remita. Pero para según que tipo de dolor el Tens nos irá muy, pero que muy bien.

¿Qué es el tens?
El TENS es un método no invasivo para reducir el dolor, tanto agudo como crónico. Si bien es verdad que la ciencia no ha podido demostrar al 100% que sea realmente útil para el dolor crónico, sí que ha demostrado con creces su eficacia para el dolor post-operatorio, la artrosis y el dolor musculoesquelético crónico.

Las TENS alivian el dolor, enviando impulsos eléctricos indoloros, a través de electrodos colocados en la piel. Un electrodo es un pequeño parche que se adhiere a la piel. Las señales eléctricas se desplazan a través de cables, desde la unidad TENS hasta los electrodos.

Las TENS más vendidas son las siguientes:
  • Tens 3002 digital: 102 euros
  • Tens + EMS: 152 euros
  • Tens digital  TN20: 60 euros
  • Tens Bimodal: 175 euros
  • T-One Medi Pro: 482 euros


miércoles, 16 de septiembre de 2015

ORIFLAME WELLNESS. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES

Oriflame empezó como una empresa de cosméticos pero ha ido derivando hacia el ámbito de la salud y de la pérdida de peso.
Lo que nos venden los de Oriflame básicamente es:

  • Batidos natural balance: batidos hechos de productos 100% naturales. Su objetivo es puramente saciante. Y son alimentos con bajo índice glicémico con lo cual la insulina no se dispara y no tendremos ansiedad.
  • Wellness pack woman: contiene bolsitas unidosis, Deberemos ingerir una después de cada comida del día. La bolsita contiene antioxidantes, omega 3 y minerales.
Palabras que suenan muy bien: antioxidantes, omega 3, índice glicémico, vitaminas, minerales, anti-aging....
Pero si nos miramos bien la cantidad de cada cosa que contiene esos batidos y bolsitas veremo que una simple manzana o un zumo casero de naranja, nos bastará y de sobras.
Como siempre la naturaleza nos aporta de forma más natural mucho más que cualquier producto que por más que nos vendan digan que es milagroso.
Si somos de los que comemos de forma habitual frutas y verduras no nos hará falta ningún suplemento y menos los de Oriflame que por otra parte, no son nada baratos.

QUEMADOR DE GRASAS THAIVITA. ¿ES EFECTIVO?

De quemadores de grasa hay muchos. Hoy os presentamos el Thaivita y si nos atenemos a los comentarios y opiniones de la gente veremos que parece ser que al principio funciona pero que luego no ven resultado alguno. Ya hemos comentado otras veces la estafa y el timo de este tipo de productos y el Thaivita no se escapa de ello.
Nos dicen que el producto se basa en una mezcla única de ellas (debe ser tan buena que sólo la han descubierto ellos).
Básicamente no dicen que nos saciará y eso hará que comamos menos.
Además, y de forma explícita, nos dicen que tipo de ejercicio tenemos que realizar. Fijaros el truco:
Nos dices que:
- Dejes de comer bollería y demás mierda.
- Hagas ejercicios. Pero aquí te marcan una pauta que puedes seguir
- Y que consumas su Thaivita.

Y resulta que adelgazamos. Ahora bien, ¿hemos perdido peso gracias al deporte, gracias a dejar de comer comida basura o por el Thaivita?
Muchos se pensarán que es por las hierbas...y así nos luce el pelo...
Que no os engañen. Os ahorraréis 60 euros.


miércoles, 2 de septiembre de 2015

COMENTARIOS SOBRE LAS K-SWISS BLADE-MAX (GLIDE Y STABLE)



Con Ramón Salvatella, de Running Alone, tienda especializada en running de Barcelona, y siempre de la mano de mybestchallenge.com, probamos en este caso dos de las representantes de la familia BLADE MAX de KSWISS.

KSWISS es una marca californiana fundada en 1966 en Los Ángeles por dos hermanos emigrantes suizos. Aunque inician su andadura en el tenis, con la primera zapatilla de tenis de piel, en los últimos años la marca ha experimentado una evolución muy notable enfocada hacia las zapatillas y material de running y triatlón.

Los aficionados al triatlón tendrán esta marca mucho más presente que los que únicamente se han movido entre las grandes clásicas del running, puesto que es fácil ver los logos de KSWISS en los pies de los héroes de Kona, su logo sobreimpreso en las bicicletas de TT o en sus ceñidos tritrajes. El año 2011, el 13.1% de los triatletas corrieron con KSWISS, es decir, la tercera marca con mayor presencia. En el 2012 fue la 5 marca, con 169 atletas, viéndose superadas por la irrupción de nuevas marcas que ven en el triatlón un mercado hasta entonces poco apetecible.


Sin embargo, aún no es muy habitual ver, en España, o como mínimo en Catalunya, en las diferentes carreras populares de running en las que he tenido la oportunidad de participar corredores calzados con esta marca en cualquiera que sea su modelo. Sí, es cierto que KSWISS cuida los detalles de la zapatilla que tienen que ver con el triatlón, así como presenta modelos específicos muy enfocados a esta disciplina, pero no por ello deberíamos descartarlas para utilizarlas únicamente para correr.

Albert ya nos contó su experiencia con las KSWISS KWICKY BLADE LIGHT en mybestchallenge.com. Yo soy consciente de lo que le gustaron estas zapatillas por las veces que se las he visto en los pies ;) y fueron las que utilizó en el maratón 2011 de Barcelona.
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