El triptófano es un aminoácido esencia y el cuerpo no es capaz de sintetizarlo por si mismo, así que tiene que tomarlo de forma exógena. Dicho aminoácido nos ayuda a:
- Calmar el sistema nervioso
- Reduce la ansiedad y la depresión
- Estabiliza el estado de ánimo
- Reduce el apetito
¿No está mal, no? La medicina oficial nos recetará el suplemento de triptófano para enriquecerse pero lo que no nos dirán es que a través de ciertos alimentos podremos tener grandes cantidades de este aminoácido y por tanto no tenemos porqué gastarnos una pequeña fortuna en ello.
Alimentos ricos en triptófano
- Dátil. Es el alimento rey del triptófano. Te da energía, tiene azúcares naturales, aporta Vit B5.
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